Äärimmäinen laihtuminen 5-10 kg viikossa kotona

Äärimmäinen laihtuminen on suosittu, mutta melko vaarallinen tapa laihtua nopeasti, mikä vaatii vahvaa tahdonvoimaa ja johon liittyy vakavia rajoituksia.

Vaikea, vain terveille ihmisille sopiva toimenpide liittyy ravitsemuksellisen ruokavalion jyrkkään muutokseen ja lisääntyneeseen fyysiseen rasitukseen, ja sen lisäksi, että halutaan hävittää 10-15 kg ylipainoa viikossa, se voi johtaa ruoansulatushäiriöihin, dysbioosiin ja muut vakavat kehon patologiat.

Määritelmä äärimmäinen laihtuminen

Äärimmäinen laihtuminen on vaihtoehtoinen tapa laihtua, jonka avulla voit laihtua 5-10 kg lyhyessä ajassa.Menetelmät äkilliseen laihtumiseen, jotka ovat täynnä vakavia terveysongelmia, on tarkoitettu vain hätätilanteisiin, joissa kehon on palattava menetettyyn harmoniaan muutaman päivän kuluessa.

Hoito, johon liittyy fyysinen rasitus, jyrkkä leikkaus ruokavaliossa ja jatkuva nälän tunne, mahdollistaa kertyneen veden ja ylimääräisten rasvakertymien poistamisen kehosta aktivoimalla autofagian periaatteen, joka saa solut etsimään energiaa tarvitaan elintärkeään toimintaansa lysosomeissa, jotka ovat keränneet suuren määrän rasvaa.

Äärimmäinen laihtuminen ei ole aina lyhytaikainen ruokavalio, koska tämä tekniikka voi kestää jopa 30 päivää, mutta aina vaikea ja erittäin riskialtis tapahtuma, joka voi aiheuttaa merkittävää haittaa keholle.

Äärimmäisen laihtumisen mekanismin ydin on päivittäisen kalorien saannin nopea ja jyrkkä rajoittaminen, jotta keinotekoisesti aiheutettaisiin niiden puute ja lisätään fyysistä aktiivisuutta pakottamalla solut hajottamaan intensiivisesti kehon sisälle kertyneet rasvakertymät.

Kuka on kiellettyä laihduttaa tuolla tavalla

Äärimmäinen laihtuminen viittaa erittäin ankariin laihdutustekniikoihin, jotka ovat kiellettyjä:

• ihmiset, joilla on mahalaukun ja ruoansulatuskanavan patologioita;
• henkilöt, jotka kärsivät aineenvaihduntahäiriöistä ja diabetes mellituksesta;
• raskaana olevat naiset ja imettävät äidit;
• alle 18 -vuotiaat lapset;
• mielenterveys- ja hermostosairauksista kärsivät henkilöt.

Korkean intensiteetin harjoitukset

Äärimmäinen laihtuminen viikossa vaatii kehon täyden ja raskaan kuormituksen fyysisillä harjoituksilla. Nopeaa laihtumista varten ei vain tehosteta, vaan näytetään uuvuttavia harjoituksia, jotka voivat vaikuttaa negatiivisesti terveyteesi.

Polttaakseen 1 kg rasvaa päivässä henkilö tarvitsee:

• kävele vähintään 150 km kävellen;
• ajaa nopeudella 10 km / h 14-15 tuntia;
• 30 tuntia intensiivistä aerobicia;
• viettää 24 tuntia paikallaan pyörän tai ellipsoidin.

Arvioitu liikuntakaavio 1 päiväksi:

Ajanjakso	Ladata
Aamulla tyhjään vatsaan.	Lataa ja juokse nopeudella 10 km / h vähintään tunnin ajan.
30-40 minuuttia syömisen jälkeen.	Vietä 1, 5 tuntia harjoittelua sydän- ja verisuonikoneella tai ellipsoidilla.
30 minuuttia lounaan jälkeen (iltapäivällä).	1 tunnin voimaharjoittelu.
17-18 h jälkeen	1, 5 tuntia intensiivistä tanssia, aerobicia, uima-allasta, maastohiihtoa tai pyöräilyä. Voit valita toiminnon mieltymystesi mukaan.
Klo 20-21	1 tunnin ulkovaellus.

Tällainen ohjelma on käytännössä epäkäytännöllinen ihmisille, jotka eivät ole harrastaneet urheilua pitkään aikaan, koska edes koulutetuilla lihaksilla, joilla on samanlainen kuormitusaikataulu, ei yksinkertaisesti ole aikaa toipua ajoissa.

Väsyneet lihakset kipeytyvät ja turpoavat jatkuvasti, ja huimausta, takykardiaa, päänsärkyä ja kohonnutta verenpainetta sydänkohtauksen kehittymiseen asti lisätään kipuun.

Apteekkituotteet

Apteekkilääkkeet auttavat nopeuttamaan aineenvaihduntaa sekä puhdistavat kehon täydellisesti ulosteesta ja ylimääräisestä vedestä.

Insuliini -injektiot

Insuliinin lisääminen vereen on tarkoitettu diabetesta sairastaville henkilöille veren sokeripitoisuuden alentamiseksi. Lisäksi insuliini tukahduttaa ruokahalua ja saa solut hajottamaan omat rasvansa hiilihydraattien sijasta.

Tällainen laihtumiseen käytetty tekniikka on varsin tehokas, mutta myös varsin vaarallinen, koska ulkopuolelta saatu insuliini estää oman hormoninsa tuotannon, vähentää henkilön ylipainoa ja aiheuttaa myös diabetes mellituksen kehittymisen.

Unilääkkeet

Tätä painonpudotusmenetelmää kutsutaan "Ruusunäytökseksi" ja se koostuu kertaluonteisesta päivittäisestä ateriasta. Muun ajan nälkää kärsivän tulisi juoda unilääkkeitä ja nukkua.

Kehitetty tekniikka on erittäin tehokas, joten voit menettää jopa 10 kg ylipainoa ja aiheuttaa unilääkkeiden yliannostuksen, lihasten surkastumisen ja kehon täydellisen uupumisen.

Ruokavalion pillerit

Erikoistuneet laihdutuslääkkeet auttavat käynnistämään kehon rasvan hajottamisprosessin ja tukahduttamaan ruokahalun aiheuttaen vakavan kalorivajeen, joka voi johtaa nopeaan laihtumiseen.

Tällaiset lääkkeet tulee ottaa vain lääkärin valvonnassa ja enintään 2-3 kertaa päivässä. Pillerit otetaan ohjeiden mukaisesti, koska itse antaminen voi aiheuttaa aineenvaihduntahäiriöitä ja huumeriippuvuutta.

Lisäksi lääkkeiden ottamisen sivuvaikutuksia ovat lisääntynyt syke, rintakipu ja äkillinen verenpaineen nousu.

Ipecac -siirappi

Oksentavan juuren tinktuura auttaa puhdistamaan mahalaukun vakavan myrkytyksen jälkeen ja ennen hätätoimenpiteitä. Vaikeaa oksentelua aiheuttava lääke on sallittua ottaa kerran ja vain lääkärin valvonnassa, mutta äärimmäisen laihtumisen yhteydessä siirappin käyttö on ilmoitettu jatkuvasti.

Aterian jälkeen humalassa käytetyn lääkkeen avulla voit puhdistaa vatsan 100%, mikä johtaa nopeasti laihtumiseen, mutta tuhoaa täysin suoliston hyödyllisen mikroflooran ja aiheuttaa dysbioosin kehittymisen.

Lapamato

Thai -ruokavalion pillerit, jotka sisältävät matoja munissa, tuovat loisen ihmiskehoon, mikä edistää kehon myrkytystä ja vähentää ylipainoa. Kehittyessään heisimatot syövät rasvavarastoja sekä kehoon tulevaa ruokaa, mutta häiritsevät samalla sisäelinten työtä.

Sen on osoitettu poistavan lapamato kehosta 3 kuukauden kuluttua lääkkeiden avulla.

Diureetit ja laksatiivit

Nopea laihtuminen voidaan saavuttaa lisäämällä diureettien ja laksatiivien saantia, jotka poistavat ylimääräisen nesteen kehosta. Sen lisäksi, että laihdutus on jopa 10 kg, tämä tekniikka johtaa myös mineraalisuolojen voimakkaaseen huuhtoutumiseen kehosta ja nestehukkaan ja aiheuttaa myös jyrkkiä verenpaineen hyppyjä.

Juominen diureetti teetä ei saa olla enemmän kuin 1-2 kertaa päivässä 2 viikon ajan. Pidä sitten tauko ja toista kurssi tarvittaessa. Älä lisää lääkkeiden annostusta itse.

Laihduttava kalvo

Savikalvoa pidetään erittäin tehokkaana tapana auttaa poistamaan ylimääräinen vesi kehosta, mutta myös korjaamaan kuvan tilavuus.

Lämpö tyhjiö ihon alla, kalvo:

• aktivoi hikoilua;
• poistaa ylimääräisen veden kehosta sekä lian ja toksiinit;
• parantaa verenkiertoa;
• yhdessä rasvaa polttavan voiteen kanssa se auttaa kyllästämään kudokset hyödyllisillä mikroelementeillä.

Käärintämenetelmiä on 2:

• Lämmittely, joka luo saunaefektin.
• Kylmä, joka vaatii kehoa käyttämään lisäenergiaa kehon osan lämpenemisen lisäämiseksi.

Kolmikerroksisen käärityn kalvon tulisi tarttua tiukasti ihoon, mutta ei painaa, vahingoittaa kapillaareja. Tällaista pakkaa saa käyttää noin 15 minuutin ajan täydentämällä sitä lämpimillä vaatteilla ja rasvaa polttavalla tai selluliittivoitteella.

Aktiiviset fyysiset harjoitukset, jotka alkavat kalvon levittämisen jälkeen kehoon, auttavat parantamaan kalvokompressin vaikutusta ja edistämään paitsi ylimääräisen veden poistumista kehosta, myös rasvan massan hajoamista. Tällaisen pakkauksen avulla voit nopeasti saada hahmosi muotoon, parantaa ihon tilaa ja tasoittaa muodostunutta selluliittia.

Erityisiä hoitoja

Äärimmäinen laihtuminen viikossa on mahdollista kirurgisten tekniikoiden ansiosta, joiden avulla voit laihtua muutamassa päivässä, mutta voi johtaa vakaviin terveysongelmiin.

Vatsa rappeutuu

Tällainen toimenpide suoritetaan yleisanestesiassa erityisellä klinikalla, ja se muodostuu erityisestä osasta mahalaukkuun, johon mahtuu enintään 30 g ruokaa.

Tämän toimenpiteen seurauksena päivittäinen kulutettu ruoka vähenee merkittävästi, kalorivaje syntyy ja nopea laihtuminen tapahtuu. Tämä tekniikka on esitetty lihaville ihmisille, ja useimmissa tapauksissa sillä ei ole sivukomplikaatioita.

Rasvaimu

Esteettinen tekniikka, joka auttaa pumppaamaan ihonalaista rasvakudosta ongelma -alueilta pienten putkien kautta, jotka on asetettu pistoksiin. Yleisessä anestesiassa suoritettavassa toimenpiteessä kirurgi tuhoaa rasvakudoksen ja poistaa sen sitten kehosta, vähentää ylipainoa ja palauttaa figuurin.

Laihdutus tällä tekniikalla on mahdollista 7-10 kg, mutta toipumisaika leikkauksen jälkeen voi kestää jopa 4 viikkoa.

Mitä syödä

Nopea laihtuminen on mahdotonta ilman keinotekoista kalorivajetta, joka saavutetaan ruokavalion rajoituksilla. Hätäpainonpudotukseen valitun ruoan energian tulee olla vähimmäisarvo, mutta se ei saa vahingoittaa kehoa, ja sen tulee sisältää myös terveyden ylläpitämiseksi tarvittavia hivenaineita.

Ruokavalion tulisi sisältää:

Ruokavalio	Esimerkkivalikko
Proteiinipitoinen ruoka, joka auttaa ylläpitämään lihasmassaa dramaattisen laihtumisen aikana.	Keitetty kana- tai kalkkunanfilee, kummeliturska; pollock; rasvaton juusto; munanvalkuaiset.
Monimutkaiset hiilihydraatit, jotka kyllästävät kehon energiaan pitkään.	Tattari; riisi; kaurapuuro; ohraryynit.
Yksinkertaiset hiilihydraatit (enintään 20% koko ruokavaliosta).	Hedelmät; marjoja.
Vihannekset, jotka tarjoavat keholle kuitua.	Kaikki juurikasvit kuin perunat.
Rasvahappojen lähteet.	Pellava- ja oliiviöljy; avokado; pähkinät; rasvainen kala.

Täysin suljettu pois ruokavaliosta:

• kaikki rasvaiset, paistetut ja savustetut ruoat;
• makeiset ja leipomotuotteet;
• hiilihapotetut juomat;
• suola ja sokeri;
• säilykkeet;
• eläinrasvat: voi ja margariini;

Niitä on myös rajoitettu käytettäväksi mahdollisimman paljon:

• munankeltuaiset (enintään 2 päivässä);
• kova juusto;
• auringonkukkaöljy.

Juomakäytännön noudattaminen

Hätätilanteessa tapahtuva laihtuminen viikossa on mahdotonta ilman juomista. Koska vesi on ihmiskehon perusta nopealle laihtumiselle ja puhdistukselle, noin 2 litraa puhdasta vettä tulee juoda päivittäin.

Tämä tekniikka mahdollistaa paitsi aineenvaihduntaprosessien nopean aktivoinnin myös taistelemaan nälkää vastaan ja auttaa myös ylläpitämään terveyttä samalla, kun laihdutetaan dramaattisesti.

Juomavalion noudattaminen:

• estää veren viskositeettia, mikä hidastaa laihtumista;
• aktivoi aineenvaihduntaa;
• auttaa poistamaan myrkkyjä, toksiineja ja ylimääräisiä suoloja kehosta.

Monet hätäpainonpudotusruokavaliot voivat juomisen lisäksi noudattaa paastopäiviä, joiden aikana saa juoda vain kehoa tasaisesti puhdistavaa vettä.

Kovat ruokavaliot

Äärimmäinen laihtuminen viikossa edellyttää, että henkilö kieltäytyy ruoasta mahdollisimman paljon, ja hän sallii vain sallitun ruoan keholle. Ruoan täydellistä hylkäämistä pidetään tehokkaimpana painonpudotuksessa, mikä pakottaa kehon kokemaan vakavaa stressiä ja käsittelemään intensiivisesti kertyneitä rasvakertymiä.

Tällä tavalla voit päästä eroon noin 1 kg: sta päivän aikana, mutta sitten paino pysähtyy, koska nesteen menetys on melkein päättynyt, ja laihtumisen lisäämiseksi kehon on päästävä eroon ihonalaisesta rasvasta, joka vie paljon pidempään.

Tässä tapauksessa pelastavat äärimmäiset ruokavaliot, jotka perustuvat kulutetun hiilihydraattimäärän murskaamiseen ja joiden avulla voit laihtua jopa 10 kg viikossa.

Vähäkalorinen ruokavalio

Se on suunniteltu 3 päiväksi, jonka aikana kehon on vähitellen päästävä eroon 5 kg: n ylipainosta, ja siinä käytetään vain vähäkalorisia ruokia, joissa on paljon nestettä.

Ruokavalio	Valikko
Aamiainen	1 kuivattu viljaleipä; 100 g rasvatonta raejuustoa; greippi; lasillinen vihreää teetä.
Illallinen	Vihreä vihannessalaatti lusikalla pellavansiemenöljyä; 100 g vuohenjuustoa; kamomilla teetä.
Illallinen	100 g keitettyä pollockia kaali -salaatin kanssa; Tee.

Mono -ruokavalio

Ruokavalio koostuu tässä tapauksessa yhdestä keskeisestä tuotteesta (omenat, tattari), joka kulutetaan 3 päivän kuluessa. Lisää pääruoan lisäksi noin 2 litraa vettä ja vihreää teetä.

Yksi vaihtoehdoista tällaiselle monodieetille on suosittu ruokavalio, joka koostuu 7 päivän aterian korvaamisesta 1-1, 5 litralla vähärasvaista kefiiriä.

Englantilainen ruokavalio

Pikamenetelmä perustuu Yhdistyneessä kuningaskunnassa suosittuun viljan, maidon, munien, vihannesten ja papujen ruokavalioon, jossa monimutkaiset hiilihydraatit poistetaan kokonaan väliaikaisesti ruokavaliosta. Toisin kuin muut terävän laihtumisen menetelmät, tällainen ruokavalio ei vahingoita kehoa ja antaa sinun päästä eroon 3 ylimääräisestä kilosta 5 päivässä.

Englantilaisen ruokavalion erottuva piirre on myös riittävän helppo valmistus ja suolan täydellinen poistaminen.

Tällainen ruokavalio alkaa kahdella paastopäivällä, joiden aikana saa juoda vain kivennäisvettä ilman kaasua ja vihreää teetä enintään 2 litraa. Paastopäivien aikana keho poistaa vähitellen itsestään kertyneet toksiinit, toksiinit ja suolat ja vähentää myös vatsan tilavuutta.

	1. päivä
Aamiainen	Kaurapuuro vedessä; kuppi vihreää teetä.
Illallinen	Kananliemi viljaleivällä; Tee.
Illallinen	Siivu valkoista leipää voilla; teetä.
	2. päivä
Aamiainen	Kaurapuuro vedessä; vihreä tee.
Illallinen	2 täysjyväleipää paahtoleipää voin kanssa; Musta tee.
Illallinen	Vihreitä omenoita.
	3. päivä
Aamiainen	Paahtoleipää hillon ja teen kanssa.
Illallinen	100 g keitettyä kanan lihaa liemellä.
Illallinen	Keitetyt pavut; vihreä tee.
	4. päivä
Aamiainen	Kaurapuuro vedessä; Musta tee.
Illallinen	3 munaa, keitetty pussissa.
Illallinen	Päärynät
	5. päivä
Aamiainen	Voileipä voilla ja kovalla juustolla; teetä.
Illallinen	100 g keitettyä kalaa kasvissalaatin kanssa.
Illallinen	Kuoriperunat; teetä.

Kuiva paasto

Kova ruokavalio, joka voi vaikuttaa negatiivisesti psyykeeseen, perustuu 1-4 päivän paastoon ilman mahdollisuutta juoda nesteitä.

Menettely, jota pidetään joidenkin kehon puhdistusmenetelmien perustana, perustuu ihmiskehon kykyyn saada tarvitsemansa kalorit lysosomeihin kertyneestä roskasta, minkä avulla voit hajota ja poistaa kehosta paitsi rasvaa, mutta myös kuolleita soluja.

Tekniikkaa harjoittavat ihmiset huomaavat mahdollisuuden poistaa jopa 10-15 kg ylipainoa paastoajan aikana sekä nuorentaa kehoa. Kriitikot huomauttavat, että hyötyjen lisäksi tällainen ruokavalio johtaa myös rasvan ja lihaskuitujen vakavaan ehtymiseen ja menetykseen.

Lisäksi vakavissa tapauksissa, pitkäaikainen paasto ja kieltäytyminen vedestä, kouluttamaton henkilö voi kehittää ketoasidoosikooman, joka johtaa kuolemaan.

Enema paasto tekniikka

Hätätilanteen painonpudotus, joka vaatii henkilöä pidättäytymään kokonaan syömästä ruokaa, mutta myös suorittamaan päivittäiset puhdistusruiskeet.

Ennen paaston alkua tarvitaan 3 päivän valmistelu, jonka alussa liha- ja kalaruoka poistetaan ruokavaliosta ja jäljelle jää vain maitotuotteet. Määritetyn ajanjakson jälkeen sinun on otettava suolaliuos vapauttaaksesi kehon ruokajätteistä ja aloittaa paasto, joka kestää 1-4 päivää.

Voit juoda enintään 2 litraa vettä päivittäin sekä koko ruokavalion ajan:

• et voi ottaa mitään lääkkeitä;
• sinun on puhdistettava vatsa ja suolet päivittäin.

Paaston lisäksi:

• joka päivä sinun on suoritettava hengitysharjoituksia ja itsehierontaa;
• kävele vähintään 6 km.

Paastosta poistumisen tulee olla tasaista. Ensinnäkin maitotuotteet lisätään ruokavalioon ja vasta sitten sallitaan liha- ja kalaruokia.

Todellinen asiantuntijan neuvo

Asiantuntijoiden mukaan viikoittaista äärimmäistä laihtumista pidetään melko vaarallisena, ja sitä käytetään erittäin harvinaisissa tapauksissa tekniikalla, joka voi vahingoittaa suuresti kehoa. Tällainen laihtuminen on sallittua enintään kerran kuudessa kuukaudessa edellyttäen, että henkilö on terve, hyvinvoiva eikä ole vasta-aiheita.

Koska ylipaino ei näy hetkessä, vaan ajan myötä, sen vähentäminen on myös suoritettava vähitellen, ja siihen on liityttävä oikeaan ravitsemukseen, jota täydennetään aktiivisella fyysisellä aktiivisuudella.

Ravitsemusasiantuntijat kehottavat myös voimakkaasti pidättäytymään ottamasta thai -pillereitä ja suuria määriä unilääkkeitä laihtumisen helpottamiseksi.

Jyrkkään laihtumiseen ilman vasta -aiheita asiantuntijat sallivat:

• soveltaa 3 päivän paastoa, pakollisesti suuria määriä vettä ja poistua tasaisesti ruokavaliosta;
• harjoittele paasto -päiviä, mikä auttaa pääsemään eroon 1 kg ylipainosta;
• käytä mono-ruokavaliota kefirissä, tattaripuurossa tai vesimelonissa, joka kestää 5 päivää;
• harrasta aktiivisesti urheilua, mutta älä kiduta kehoasi fyysisellä rasituksella ja anna lihaksille tarvittava aika toipua;
• käytä kylpyammeen tai saunan vaikutusta ja huuhtele ylimääräinen vesi kehosta.

Hätäpainonpudotuksen vaikeudet ovat täysin turhia tavanomaiseen ruokavalioon palaamisen jälkeen, joten ravitsemusasiantuntijoiden mukaan ainoa tapa laihtua tasaisesti ja säilyttää tulokset on siirtyä oikeaan ravitsemukseen hylkäämällä roskaruoka kokonaan.

Äärimmäinen laihtuminen on äkillinen laihtuminen, johon liittyy vakavia vaaroja, ja joka on sallittu käytettäväksi vain hätätapauksissa.

Nopea laihtuminen, johon liittyy kova nälkä, korkea aktiivisuus, vaikka sen avulla voit päästä eroon 10-15 kg: sta viikossa, on täynnä vakavia terveysriskejä sekä monia epämiellyttäviä ja usein melko kivuliaita tuntemuksia.